现在、人们对于“水健康”话题谈论比较多、而“养生”与“健康”是两个不同的概念。“健康”一词主要来自西方文化、而“养生”则是中国传统文化的一个重要组成部分。“养生”包括“健康”的含义、是一个更广、更深、境界更高的范畴。民以食为天、食以饮为先。被誉为“生命之源”的水、在人们的生活中不可或缺的。
1、喝水养心
“养心”是指善养心态。老子说：“上善若水”、氺善利万物而不争。“养心”就要学习水的平静。当你心烦气躁的时候、喝上一杯温开水、自然就会静下心来、气也随之变得顺畅；当你的身心疲惫时、洗上一个热水澡、体温会随着水的温度慢慢升高、你一定会神清气爽、轻松无比。
2喝水养身
水在人体内夜以继日地进行着食物消化、营养运输、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作。以维持正常的新陈代谢。人体每天要消耗大约2500毫升水、除去食物中所含水分、需要补充大约1500毫升水（既人们常说的每天8杯水）。
人体水分充足时、血液粘稠度正常、保证着身体各组织、器官的运转正常、一旦水分不足时、水的消耗超过极限（既脱水）、身体就会牺牲某些部位的正常状态。以维持重要组织和器官的正常工作、这样就会导致疼疼、组织损伤等许多健康问题。
随着年龄的增长、水占人体体重的比例逐渐下降、胎儿体内的水占人体的90%、初生婴儿占80%、少年男性占75%、因此、养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。
3、喝水养神
养神、贵在身体和心里保持平静、“心静则神安、神安则灾病不生”。明代张大复在（梅花草堂笔谈）中写道：“茶性必发于水”、捧一撮茶投入怀中、看雀舌般的芽叶徐徐舒展、茶香四溢、汤色明亮、品一口香茗。人也显得宁静祥和、高贵脱俗起来。





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